06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2786 kcal
|
Yağ: 101,45g | Prot: 157,47g | Karb: 326,61g.
Kahvaltı: Wickbold Pão de Forma Integral Light, Aviação Manteiga com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Iogurte Fit Morango , Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Mussarela Light. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas. Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Aviação Manteiga com Sal, Qualitá Uva sem Semente, Batavo Pense Zero Vitamina, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), i9 I9. Aperatifler/Diğer: Powerade Powerade, Itambé Pro+ Chocolate, Enrolado de Presunto e Queijo, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|