07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 142,02g | Karb: 192,78g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Каша Дружба на Молоке. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Индейка Отварная, Капустный Салат, Свежов Рассольник Ленинградский. Akşam Yemeği: Barilla Спагетти #5, Пятерочка Банан, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Индейка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|