07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 38,93g | Prot: 151,77g | Karb: 238,63g.
Kahvaltı: Coop Albume d'uovo. Öğle Yemeği: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Coop Albume d'uovo, Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva). Akşam Yemeği: Conad Crescenza Light, Merivio Mozzarella a Fette, Iper Tonno all'olio di Oliva, Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva). Aperatifler/Diğer: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Biotech USA Iso Whey Zero. devamı için...
|
|
3424 kcal
|
Egzersiz:
schiena e tricippidi - 1 saat, cardio - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|