07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4509 kcal
|
Yağ: 85,25g | Prot: 400,00g | Karb: 486,67g.
Kahvaltı: Doppelherz Omega-3, L-Arginin HCL, Zitronensaft, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, AAKG Shock, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zink, Peak EAA, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Banane, Brokkoli, Tiefgefroren, Putenbrustfilet Teilstück, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. Öğle Yemeği: Lidl Rindergulasch. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Oryza Natur Reis, Milch (Vollmilch), Banane. Aperatifler/Diğer: Ananas. devamı için...
|
|
2703 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Samsung Health - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|