07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 28,65g | Prot: 159,07g | Karb: 131,02g.
Kahvaltı: Acqua, Caffè (dalla Moca), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Noci, Uva, Yamamoto Multivitamin. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Selex Barbabietole Rosse Pelate. Akşam Yemeği: Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Lidl Piselli Surgelati, Cipolle Rosse, Riso Integrale, Ocean Sea Filetti di Platessa, Sale, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: Caffè Macchiato, Belbake Uvetta , Marzapane, Gimoka Caffè al Ginseng, Sunsweet Prugne Denocciolate, Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, One Protein Whey, Mela Verde. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|