07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 93,29g | Karb: 269,78g.
Kahvaltı: Salad Topper Lite, Frozen Mixed Berries, Whey Protein, Almond Milk, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Pears, Cooking Wine, Cherry Tomatoes, Zucchini, Vinegar, Shallots, Couscous (Cooked), Cooked Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Pears, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Oranges, Hot and Sour Soup, Ground Pork (Cooked), Cabbage, Mushrooms, Gochujang, Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice. Aperatifler/Diğer: Sensible Portions Garden Veggie Straws (40g), Gumdrops (Jelly Pieces) Candies, Jelly Beans. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 13 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|