07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 74,80g | Prot: 91,69g | Karb: 226,30g.
Kahvaltı: Jogurt Naturalny Kremowy , Alesto Orzechy Włoskie , Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Öğle Yemeği: Gotowana Brukselka, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Surówka z Białej Kapusty, Marwit Surówka z Porem, Pulpety, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych). Akşam Yemeği: Tarczyński Kabanos Klasyczny Drobiowy, Pikok Filet z Piersi Indyka, Indykpol Polędwica Drobiowa, Dega Sałatka Meksykańska, Lidl Bułka Pszenna. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 42 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|