07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 34,06g | Prot: 98,09g | Karb: 188,73g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Terre d'Italia Pistokeddos, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Öğle Yemeği: Coni Gelato (Wafer), Mango, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Galbani Crescenza Light, Funghi, Belbake Pan Grattato, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Albume d'uovo. Akşam Yemeği: Fiorentini Gallette di Quinoa, Moretti Birra Zero Analcolica, Cipolle, Coni Gelato (Wafer), Chiquita Banana, Triglie, Cavolo. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso, Savoiardi, Pernigotti Crema Gianduia Nero, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Biscotti integrali light, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie, Marocchino. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 8 dakika, Mekik - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|