07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 49,84g | Prot: 132,66g | Karb: 289,47g.
Öğle Yemeği: Мандарины, Каравай Лаваш Грузинский, Смешанные Овощи (Замороженные), Красная Фасоль, Акашево Голени Куриные, Пятерочка Яблоко Сезонное . Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Aperatifler/Diğer: Vici Крабовое Мясо "Снежный Краб", Согласие Сардельки Ветчинные, Iberica Маслины без Косточки, Дубки Колбаса Московская, Куриное Филе Вареное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Очаково Мохито Классический. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|