07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 109,37g | Prot: 92,05g | Karb: 53,24g.
Kahvaltı: Рулет из Лаваша с Творогом, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами. Akşam Yemeği: Окраина Сарделька Молочная. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Ev Işi - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Hulahop - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|