07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 54,70g | Prot: 65,72g | Karb: 192,05g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana. Öğle Yemeği: Kitano Molho Inglês, Banana, Pif Paf Coxinha da Asa Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Beterrabas, Cenouras, Camil Arroz 7 Cereais Integrais. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandra.bering Kilo Geçmişi
|