08 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 102,42g | Prot: 125,61g | Karb: 222,43g.
Kahvaltı: Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Lidl Cashewkerne, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Blaubeeren, Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: REWE To Go Bunte Bowl, Gut & Günstig Party Garnelen. Akşam Yemeği: Caesar Salat mit Römersalat, Duc De Coeur Blätterteigtaschen. Aperatifler/Diğer: Crownfield Müsli Riegel Schokolade ohne Zuckerzusatz, Sula Choco Toffees, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Lemon Cheesecake, Milbona Skyr Drink Orange Vanille. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|