08 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 93,88g | Prot: 70,00g | Karb: 50,18g.
Kahvaltı: Crioulo Manteiga com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Tirolez Queijo Estepe, Ovo Frito, Abacate. Öğle Yemeği: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Alface, Kopenhagen Petit Wafer. Akşam Yemeği: creme de leite shefa, clight, Repolho Refogado, Perdigão Linguiça Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Caffè Macchiato, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|