08 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
728 kcal
|
Yağ: 39,64g | Prot: 64,12g | Karb: 25,49g.
Kahvaltı: Stevita Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar , Asa de Frango, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|