09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 55,97g | Karb: 110,04g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Naraya Susu Kedelai, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Acar Mentimun Asam, Chicken Nugget, Opor Ayam, Ayam Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Kroket, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|