|
сон, тренировка, печеная тыква- вчерашний привес оказался примарой. 76,4
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 120,15g | Karb: 103,20g.
Kahvaltı: АТБ Помидор , Натурвиль Колбаски Индюшиные, Розумний Вибір Сахар . Öğle Yemeği: Своя Лінія Цукаты из Ананаса, Степной Йогурт 2,5%, Nut Master Арахисовая Паста, President Камамбер, Nusica Горіхова Паста З Какао, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, . Сырое Яйцо. Akşam Yemeği: Полтава-Сад Морковь, Тыква, Верес Баклажаны в Аджике, Сердце Свиное Тушоное. Aperatifler/Diğer: Eat Me Батончик без Сахара, Своя Линия Фисташки . devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|