09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3975 kcal
|
Yağ: 187,01g | Prot: 150,41g | Karb: 420,56g.
Kahvaltı: Albi Orange, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, ElPozo Chorizo, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, KitKat Chunky (40g), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Lidl Beef Jerky Sweet Chili, Nestea Eistee Pfirsich. Akşam Yemeği: Eistee, Call A Pizza Pizza Mista, Banane, Clementinen. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|