09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 47,93g | Prot: 78,65g | Karb: 264,57g.
Kahvaltı: Pomidor Malinowy, Ogórek Kwaszony, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Lidl Bułka Pszenna, Ogórek (Obrany). Öğle Yemeği: Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Brokuły, Pieczarki Smażone, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Akşam Yemeği: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Pomidor Malinowy, Indykpol Polędwica Drobiowa, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Lidl Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|