09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 36,16g | Prot: 49,13g | Karb: 152,12g.
Kahvaltı: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirolez Queijo Mussarela Light, Ovo Frito, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Öğle Yemeği: Elegê Molho Strogonoff, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine. Akşam Yemeği: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado em Pó, Piracanjuba Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Suco de Abacaxi com Hortelã, Tirolez Manteiga com Sal, Pipoca. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Namaz - 2 saat, Müzik Çalmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Pedal - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|