09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 72,96g | Prot: 133,04g | Karb: 243,82g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken. Öğle Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Elstar, Zwiebeln, Gut Ponholz Hähnchenleber. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Bonduelle Frischer Rucola, Florette Feldsalat, Knoblauch, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Makrele Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Lidl Kaki, Ja! Harzer Käse, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Mandarine, Möhren. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|