Kristina Blagos Günlüğü, 09 Kas 19

Весной пробывала ИГ 16/8, не увидела особых результатов за 2 месяца. Но решила повторить эксперимент. С 8.11 снова на интервальном голодании, 16/8

63,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg.    Geriye kalan: 8,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1366 kcal

Yağ: 95,01g | Prot: 49,31g | Karb: 189,10g.   Kahvaltı: Рогалик с Черносливом , Ростагроэкспорт Сметана 15%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Оливковое Масло, Овсяноблин, Американо, Простоквашино Творог 2%, Красная Цена Арахис, Лента Чернослив без Косточки. Öğle Yemeği: Авида Масло Сливочное, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Лента Чернослив без Косточки, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Красная Цена Арахис, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Простоквашино Творог 2%, Овсяноблин, Оливковое Масло, Рогалик с Черносливом . Aperatifler/Diğer: Рогалик с Черносливом . devamı için...

1595 kcal

Egzersiz: Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...