09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2263 kcal
|
Yağ: 38,60g | Prot: 108,25g | Karb: 249,62g.
Kahvaltı: Помидоры. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Подсолнечное Масло, Lay's Чипсы Зелёный Лук, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Iberica Маслины без Косточки, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Куриное Филе Вареное, Кальмар Отварной, Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|