09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 52,99g | Prot: 159,86g | Karb: 234,19g.
Kahvaltı: Pears , Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Vegetable Soup (Home Recipe), Brixx Mediterranean Salad. Akşam Yemeği: Broccoli , Land O'Lakes Rich & Creamy Half & Half, Trader Joe's Baklava Ensemble, Pita Bread, Rice Pilaf, Salmon. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|