08 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 61,72g | Prot: 166,26g | Karb: 165,32g.
Kahvaltı: Aunt Jemima Homestyle French Toast, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Fried Tofu . Akşam Yemeği: Sweet Potato , Vegetable Soup (Home Recipe), Meijer Mediterranean Salad, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Pears . devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|