09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 80,43g | Prot: 131,39g | Karb: 188,47g.
Kahvaltı: Bananas, Breakfast Smoothie, LeanFit Whey Protein. Öğle Yemeği: Latte Coffee, Pita Bread, Fruit Cup, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Steak (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Earls Tuna Poke, Baked or Broiled Salmon, Greek Salad. Aperatifler/Diğer: Coconut Water (Canned or Bottled), Red Table Wine. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|