09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 30,20g | Prot: 131,64g | Karb: 84,51g.
Kahvaltı: Marmelade, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Aldi Corned Beef, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet. Akşam Yemeği: Aldi Schafskäse, Kiwi, Harzer Harzer Käse, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Geräte Fitness Studio - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|