10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 54,17g | Karb: 228,52g.
Kahvaltı: AH Ananas Vers, Kaneel, Body & Fit Papaya Blokjes, Granaatappel, AH Advocado, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Öğle Yemeği: Pindakaas, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, Tonijn, Kropsla, Uien, Tomaten, Knoflook, Olijfolie, Komkommer (met Schil), Chardonnay. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|