10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 102,52g | Prot: 95,75g | Karb: 149,02g.
Kahvaltı: Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком 8,5%, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Салат Мимоза, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эдам, Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Якитория Даймондзи, Якитория Гёдза с Морепродуктами, Якитория Салат из Обжаренного Цыплёнка. Akşam Yemeği: Умалат Сыр Сулугуни, Умалат Сыр Сулугуни, Избенка Молоко 3,2%, Умалат Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Какао Крупка, Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Просто Фундук, 36 Копеек Ряженка 2,5%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Банан. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Eliptik - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tikhonowna2011 Kilo Geçmişi
|