10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 63,98g | Prot: 109,17g | Karb: 94,92g.
Kahvaltı: 7-11 凱撒沙拉醬, 生菜, 7-11 蒸地瓜, 荷包蛋, 全家 熱狗. Öğle Yemeği: 7-11 蒸地瓜, 炒空心菜, 炒高麗菜, 蒸蛋, 滷雞腿. Akşam Yemeği: 蒸南瓜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 雞胸肉, 番茄, 綠葉生菜, 櫛瓜. Aperatifler/Diğer: Costco 科克蘭無調味綜合堅果. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|