10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 34,44g | Prot: 204,55g | Karb: 122,75g.
Kahvaltı: Himbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: ESN Protein Waffles, Champignons, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Leinöl, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Aperatifler/Diğer: Dulano Hähnchen Kochschinken. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|