10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 50,89g | Prot: 45,88g | Karb: 178,66g.
Kahvaltı: Koffie, Appel, Kips' Kleintje Vega Smeerworst, AH Biologische Rijstwafels. Öğle Yemeği: AH Pikante Hummus, AH Wortelen Geschrapt. Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur). devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|