10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 52,91g | Prot: 132,00g | Karb: 266,84g.
Kahvaltı: Kölln Haferkleie Flocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Rotkohl, Südzucker Zucker, Purland Rinderrouladen, Gut & Günstig Rückenspeck. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Rotkohl, Netto Natives Olivenöl Extra, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Knoblauch, Florette Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Zitrone, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ, Banane, Möhren, Mandarine, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Ja! Harzer Käse. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|