10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 35,24g | Prot: 63,09g | Karb: 270,71g.
Kahvaltı: Kellogg's Froot Loops, Peanut Butter, Bananas, Salad Topper Lite, Whey Protein, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Akşam Yemeği: ACE Bakery Rosemary Focaccia, No Name Medium Cheddar Shredded Cheese, Basil, Minced Garlic, Onions, Stewed Tomatoes, Vita Sana Butter Beans, Baked or Boiled Polenta. Aperatifler/Diğer: Coconut Water (Canned or Bottled), Cinnamon, Pears, Apples. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|