27 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 68,61g | Prot: 89,15g | Karb: 85,52g.
Kahvaltı: Mozzarella , salam, bread, Tap Water. Öğle Yemeği: tuna, lettuce. Akşam Yemeği: bread, chicken. Aperatifler/Diğer: water, peanuts, peanuts, cheetos, Gelatin Desserts (Dry Mix). devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|