11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 80,13g | Prot: 128,20g | Karb: 143,76g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье (с Изюмом), Чернослив, Лук, Индилайт Филе Грудки Индейки, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Говядина Тушеная, Картошка Тушеная, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Кухня на Районе Яблочный Компот без Сахара, Олейна Подсолнечное Масло , Цветная Капуста, Шампиньоны, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Брокколи на Пару, МакМастер Макароны Рисовые, Говядина Тушеная, Кофе, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, VPLab Nutrition 100% Platinum Casein. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
artyomenergo Kilo Geçmişi
|