11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 144,77g | Prot: 94,12g | Karb: 78,00g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Royal Forest Mini Chocolate из Кэроба с Ягодами Годжи и Изюмом , Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Куриные Наггетсы, Mazzetti Бальзамический Уксус из Модены, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Белая Дача Полезный Кейл . Akşam Yemeği: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа, Умалат Сыр Сулугуни, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Салат Мимоза. Aperatifler/Diğer: 36 Копеек Ряженка 2,5%, Капучино, Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tikhonowna2011 Kilo Geçmişi
|