11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 37,01g | Prot: 173,66g | Karb: 197,15g.
Kahvaltı: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken, Peak Createston, Kokosöl. Öğle Yemeği: Alnatura Beluga Linsen (Bio), Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Bio Tofu. Akşam Yemeği: ESN Protein Waffles, Magerquark. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|