|
Полтора года назад отказалась от молока, любого. Такой себе эксперимент думала я, но по итогу ощущение будто никогда его и не пила. Если кофе, то чистый американо. Блины, омлет делаю на воде. Каких-то особых изменений не наблюдаю, но и не сожалею. В конце апреля перешла на ИГ, в часы голода можно только воду, чай, кофе без сахара. Таким образом я отказалась от сахара в чистом виде. 7 месяцев, полёт нормальный😅 и снова ощущение будто никогда и не была зависима от сахара, хотя помню, что недели две «ломало». И всё это не ради похудения, нет. Просто не хочу быть зависимой. Цель улучшить качество жизни, чтобы сохранить здоровье и молодость. А какие у вас дурные привычки?
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 45,10g | Prot: 49,70g | Karb: 125,62g.
Kahvaltı: Сахар, Сарафаново Сметана 15%, Балтком Творог 9%, Оливковое Масло, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Красная Цена Арахис, Овсяноблин, Американо, Лента Чернослив без Косточки. Öğle Yemeği: Красная Цена Фасоль Стручковая, Слобода Масло Растительное, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Овсяноблин, Лента Чернослив без Косточки, Красная Цена Арахис, Сарафаново Сметана 15%, Оливковое Масло, Балтком Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Перловка Отварная, Американо, Ратибор Черника Протертая с Сахаром. devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|