11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 72,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 113,85g | Prot: 78,54g | Karb: 278,66g.
Kahvaltı: Lijnzaad Zaden, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Everyday Gehaktballetjes, Boerkens Volkorenbrood, Colruyt Smossalade Beenham, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder). Öğle Yemeği: Boni Blokpate, Boerkens Volkorenbrood. Akşam Yemeği: Bruiswater, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Gebakken Aardappelen, Geroosterde of Gebakken Kip Drumstick. Aperatifler/Diğer: Cheesecake, Mousserende Wijn, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3914 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|