11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 40,58g | Prot: 34,70g | Karb: 54,74g.
Kahvaltı: Яичный Омлет, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Öğle Yemeği: Волков Салат Цезарь с Рыбой , Шоколадный Торт без Яиц ОК. Akşam Yemeği: Шампиньоны, Оливье с Курицей, Водка, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 10 dakika, Sauna - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Теперь точно постройнею Kilo Geçmişi
|