11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 29,42g | Prot: 103,50g | Karb: 104,44g.
Kahvaltı: Toddy Toddy, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Molho Caesar para Saladas, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Akşam Yemeği: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|