11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 69,03g | Prot: 124,79g | Karb: 240,56g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kölln Haferkleie Flocken. Öğle Yemeği: MSC Rotbarschfilet, Palmin Kokosfett, Ja! Reines Rapsöl, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Ingwer, Harry Sonnenkern, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Netto Natives Olivenöl Extra, Rotkohl. Aperatifler/Diğer: Banane, Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Harzer Käse, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|