Siegels Günlüğü, 11 Kas 19

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

out of control 😔

66,0 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg. Geriye kalan: 2,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Kasım 2019:

1579 kcal

Yağ: 70,16g | Prot: 113,59g | Karb: 163,25g. Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Steak n Shake Turkey Club. Akşam Yemeği: Meijer Mediterranean Salad, Chicken Breast, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. Aperatifler/Diğer: Pears, Expo Fresh Strawberries . devamı için...

2105 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

You can do this! Start fresh today!

11 Kas 19 üye tarafından: Ma Ka 71


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 11 Kas 19

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi