11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 114,66g | Karb: 165,55g.
Kahvaltı: D'arbo Мёд Акации, Арла Сыр Натура Сливочный, Плоская Кукурузная Лепешка, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. Öğle Yemeği: Плоская Кукурузная Лепешка, Форель Слабосоленая, Креветки (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Макдоналдс Сахар, Арла Сыр Натура Сливочный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Морской Коктейль, Лесные Продукты Сироп Шиповника , Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|