|
Unexpectedly over my calorie limit while eating out, but kept carbs in line and blood sugar under control. Not too bad.
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 122,99g | Prot: 104,05g | Karb: 103,47g.
Kahvaltı: water, Egg Whites for One with Blueberry and Cinnamon, almond flour, flaxseeds, butter, egg whites. Öğle Yemeği: water, arugula, lime juice, grape tomatoes, wholly guacamole, cilantro, scallions, red bell pepper, olive oil, shrimp. Akşam Yemeği: cinnamon, blackberries, coconut cream, olive oil, pork tenderloin, brussels sprouts, water. Aperatifler/Diğer: water. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|