12 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 55,54g | Prot: 69,57g | Karb: 231,47g.
Öğle Yemeği: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Çay Şekerli, Beyaz Pide Ekmeği, Ahir Köy Peyniri, Emin Dana Kıyma, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: İskender Kebap. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Mandalina, Çay Şekerli, Revani. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|