19 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 18,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 168,68g | Prot: 162,04g | Karb: 44,25g.
Kahvaltı: Classic Roast Instant Coffee, almond milk. Öğle Yemeği: butter, Collards (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Extra Virgin Olive Oil, roast beef, Fancy Shredded Four Cheese Mexican Blend, Portabella Mushrooms. Akşam Yemeği: butter, Steamed or Boiled Clams. Aperatifler/Diğer: cheese heads, Cheddar Cheese Curds, Hickory Smoked Beef Jerky, AvéULTRA, almond milk, romaine, avacado, Real Mayonnaise , nut brazil. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|