12 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 54,17g | Prot: 79,23g | Karb: 153,64g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Царь Каша 3 Злака. Öğle Yemeği: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Дары Природы Фундук, Орехи Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Midori Лапша Соба. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Клубника (Несладкая, Замороженная). devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Hulahop - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
IrinaYakimova Kilo Geçmişi
|