|
galau karna timbangan susah turun gara2 klakuan cheat2 gag karuan..
padahal uda d bantu olahraga pagi n malam kemarinnya..
tp disini
lemak - 39.9 (turun)
otot - 38.9 (naik)
aer - 47.1(naik)
lemak perut - 8 (turun)
kal - 1295
age - 45
smoga besok angka timbangan bb bisa ke kiri.. 😅😂
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 15,33g | Prot: 50,66g | Karb: 233,90g.
Kahvaltı: Bio Kul Plain Yogurt, Sunpride Banana, Buah Naga. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Alfamart Buah Naga, Fitbar Nuts. Aperatifler/Diğer: Sunpride Banana, Sunpride Banana. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|