12 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 53,83g | Karb: 103,37g.
Kahvaltı: Сахар, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Красная Цена Арахис, Овсяноблин, Сарафаново Сметана 15%, Оливковое Масло, Лента Чернослив без Косточки, Балтком Творог 9%, Американо. Öğle Yemeği: Coffee Point Медовик. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Красная Цена Арахис, Сарафаново Сметана 15%, Овсяноблин, Балтком Творог 9%, Лента Чернослив без Косточки. Aperatifler/Diğer: Перловка Отварная. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 44 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|